위고비 마운자로를 사용 하면 더 편했겠지만, 저는 몸의 시스템을 믿었습니다. 우리몸은 적당량의 단백질이 들어온다면 잘 분해하고, 적당량의 채소와 탄수화물 , 그리고 중요 영양분 배분으로서 90%의 식단을 고정해서 15kg감량에 성공했습니다 177/90 -> 177/75 고요 어떻게 했냐면요?? 식단 식단 식단입니다 식단은 아주중요함식단 루틴은 단백질 30 -35g 각종 채소볶음 복합탄수화물(잡곡밥 80 - 150g 미만으로) [변수 있을시 따르게 했음] 공복 유산소 추가로 아침 에 꾸준히 해서 주당 0.5-0.8 씩 빠진거같습니다 감사합니다